明けましておめでとうございます

2018.1.15

ブログ

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新年あけましておめでとうございます。2018年もBEASTYをよろしくお願い致します!

皆さん良いお正月を過ごされたでしょうか?年末年始、何かと食べたり、飲んだりの機会が増えてしまう為、体重もついついUPしてしまった!という方も多いのでは(;O;)

鏡や体重計からついつい遠のきがちになってしまいますがそれではどんどん増えていってしまいます( ゚Д゚)まだ間に合います!

年末年始程度の短期間では、筋力はそう衰えてはいません。がんばって大きくなった筋肉は、個人差もありますが2~3週間程度は維持されているので今からでもトレーニングを再開すればすぐに取り戻せます!中々時間が取れないという方も、少ない回数や短い時間でもいいので、自宅でスクワットや腹筋、または軽いランニングやウォーキングなどから始めてみてはいかがでしょうか★

生活習慣を見直して、三食バランスの取れた食事(タンパク質・脂質・糖質のバランス)を摂り、水分も十分に摂取すること、良質な睡眠を心掛けましょう!

トレーニングのバリエーションを増やしたい!や、今年こそは理想の体型になる!などトレーニング・ボディメイクに関するご相談はいつでもお待ちしております。

まだまだ無料カウンセリング・INBODYによる体組成の計測・50分のパーソナルトレーニング、受け付けております。本年もどうぞよろしくお願い致します!